„Drugi mózg” winny bolesności pleców

Data dodania: 03.09.2019

Ból pleców to przypadłość, która dotyka 90% kierowców pracujących zawodowo powyżej 15 lat. Jak się uchronić przed tą przypadłością lub przynajmniej opóźnić jej pojawienie się?

 

Już Cię dopadło, czy wciąż jesteś w grupie szczęśliwców, którzy nie narzekają na dolegliwości związane z kręgosłupem? A może stosujesz profilaktykę? Według niemalże wszystkich ortopedów, najlepszą profilaktyką są ćwiczenia fizyczne. Regularna aktywność, specjalnie dobrane ćwiczenia, kinezyterapia i dobra dieta zwiększają szanse na znaczne opóźnienie, a czasami nawet wykluczają pojawienie się problemów z ruchem.

Nasz kręgosłup nie jest stworzony do siedzenia. Według badań dopuszczalna ilość czasu, który powinniśmy spędzać w tej pozycji, to zaledwie dwie godziny. Jak to się ma do pracy kierowców? Sami dobrze wiecie. Wiele godzin jazdy bez przerwy, nieustanne drgania związane z jazdą samochodem, dźwiganie, stres… sprawiają, że blisko 15 procent kierowców zawodowych jest zmuszonych do zmiany profesji.

Czasami jednak za dolegliwości odpowiadają nie tylko osłabione lub przeciążone mięśnie stabilizacyjne, dbające o „bezpieczeństwo” kręgosłupa, ale nasze jelita, określane coraz częściej mianem „drugiego mózgu”. Zła dieta, nieregularne posiłki, napoje gazowane i osłabiona perystaltyka mogą być również przyczyną dolegliwości, mylnie interpretowanych jako ból kręgosłupa. Jelita, żołądek, wątroba… te narządy wbrew pozorom znajdują się bardzo blisko kręgosłupa, a ich niewłaściwa praca może objawić się dyskomfortem odczytywanym, jako ból pleców. Dlatego też warto szukać specjalistów, którzy mają holistyczne podejście do naszego ciała. Nie potraktują Was „taśmowo” na zasadzie „O, kolejny kierowca”, ale przeprowadzą wnikliwy wywiad dotyczący trybu życia, odżywania, historii kontuzji itp.

Bywa, że niewielka zmiana w diecie, unikanie wybranych produktów sprawią, że brzuch zostanie odciążony, a plecy przestaną boleć. Nie wyklucza to jednak wskazań do aktywności fizycznej. Jeśli nie wiecie, jak zacząć zapraszamy do zapoznania się z historią bohaterów wywiadów publikowanych na TOP Drivers – Adrian Trucker Packer i Jarząb ARM Wrestler Kierowca Ciężarówki, którzy chętnie pomagają innym kierowcom rozpocząć przygodę ze sportem.

 

Katarzyna Kucharska

kolArt-media

 

 

Udostępnij artykuł znajomym: